916 301 029
916 303 159
Contacto

La planificación del menú semanal no tiene porqué ser complicada, sólo tienes que dedicarle un poco de tiempo y además conseguirás grandes recompensas entre las que se encuentran: ahorro de dinero, ahorro de tiempo y mejora de la alimentación. Te vamos a proponer tres tipos de menús semanales para tratar o mejorar diferentes enfermedades.

Menú rico en hierro para personas mayores con anemia

Lunes

DESAYUNO Tazón de leche con avena, almendras y orejones de melocotón picados.
ALMUERZO Yogur con plátano en rebanadas.
COMIDA Espaguetis con almejas y anchoas. Manzana
MERIENDA Zumo de naranja con tostadas de pan integral con mermelada.
CENA Ensalada griega de espinacas, queso de cabra, naranja y pistachos.

Martes

DESAYUNO Vaso de leche y bocadillo de pan integral con pechuga de pavo, tomate y hojas verdes.
ALMUERZO Yogur con kiwi en trozos y pipas de girasol
COMIDA Ensalada tibia de lentejas negras con vegetales. Mandarina
MERIENDA Zumo de pomelo con tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.
CENA Salteado de ternera picante al comino. Fresas frescas

Miércoles

DESAYUNO Tazón de yogur con avena, uvas pasas y nueces picadas.
ALMUERZO Macedonia de frutas frescas.
COMIDA Arroz con conejo, pollo y verduras. Naranja.
MERIENDA Vaso de leche y tostadas de pan integral con queso y mermelada.
CENA Salteado de brócoli, calabaza y tofu. Manzana asada

Jueves

DESAYUNO Zumo de naranja y bocadillo de jamón serrano, queso, tomate y perejil.
ALMUERZO Yogur con avena y orejones de melocotón picados.
COMIDA Guiso murciano de trigo y garbanzos. Pomelo
MERIENDA Tazón de leche con plátano en rebanadas y pipas de girasol.
CENA Rabillo de ternera asado con salsa de naranja y ensalada de remolachas. Kiwi

Viernes

DESAYUNO Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
ALMUERZO Tazón de yogur con fresas frescas y almendras picadas
COMIDA Empedrat de judías y bacalao. Mandarina
MERIENDA Zumo de naranja con pan integral con queso y mermelada .
CENA Acelgas arcoiris salteadas con jamón. Gelatina con gajos de pomelo

Menú para personas mayores con diabetes

Lunes

COMIDA Pescado. Vegetales de varios colores. 1 papa hervida.
CENA Vegetales de varios colores. 1 choclo (tratar de evitar los enlatados).

Martes

COMIDA Cerdo. Vegetales de varios colores. Arroz integral.
CENA Vegetales de varios colores. Legumbres.

Miércoles

COMIDA Pescado. Vegetales de varios colores. Batata.
CENA Vegetales de varios colores. Trigo burgol o papa hervida.

Jueves

COMIDA Carne roja. Vegetales de varios colores. 1 Choclo.
CENA Vegetales de varios colores. Legumbres.

Viernes

COMIDA Pescado. Vegetales de varios colores. Papa hervida o quinoa.
CENA Fideos secos cocidos al dente mezclados con vegetales de varios colores.

 

Y si necesitas de la ayuda de profesionales, ¡contacta con nosotros!