Con el paso de los años, nuestro cuerpo va envejeciendo y se van notando los efectos de la edad. Por ello, es esencial la práctica de deporte en la tercera edad para mantener tanto nuestro cuerpo como nuestra mente activa. La gimnasia para mayores es la mejor opción para disminuir los efectos del envejecimiento, y salvaguardar la capacidad para movernos, ya que con en la vejez se disminuye la actividad física.
Es importante que las personas mayores se mantengan activas en su vida cotidiana. Muchas son las personas que llevan una vida diaria dinámica, y sin hacer ejercicio se mantienen en forma. Sin embargo, debemos equilibrar el nivel de actividad, e intentar practicar deporte, al menos dos veces en semana.
Con motivo del Día Internacional del Deporte os vamos a contar cuáles son los principales beneficios de practicar deporte en la tercera edad. También, existen casos en los que el deporte debe hacerse de forma obligatoria, como por ejemplo después de una cirugía para reforzar la musculatura o si padecemos determinadas patologías, con el fin de obtener fuerza muscular.
Los beneficios de la gimnasia para mayores son:
Si las personas mayores realizan ejercicio regularmente, no sólo obtendrán beneficios a nivel físico, sino que también los obtendrán a nivel emocional. El deporte nos ayuda a afrontar la vida con más optimismo y nos ayuda a relacionarnos con otras personas, evitando la soledad.
En nuestra residencia realizamos todo tipo de actividades físicas. Además, tenemos pista de padel y piscina, para que nuestros mayores se mantengan activos. ¡Anímate y ven a conocer las instalaciones de la Clínica geriátrica Las Matas!