Cada vez estamos más inmersos en pleno mes de noviembre y parece que la lluvia empieza a dejar paso al frío. Esta situación hace que muchas personas mayores sufran dolor en sus huesos debido a la osteoporosis. Esta enfermedad consiste en la generación de pequeñas fracturas en los huesos debido a síntomas como la menopausia, la falta de ejercicio, la falta de calcio…
Por eso, hoy queremos dejaros una serie de consejos que os ayudarán a superarlo:
El primer consejo es siempre realizar ejercicio, no dejar que nuestros huesos y músculos se “oxiden”. Para ello es muy bueno salir a caminar, ir al gimnasio, montar en bicicleta o nadar.
El segundo consejo es tomar suplementos alimenticios de calcio. Este elemento es el “alimento” de los huesos, por lo que debemos ingerirlo para mantener los huesos en buen estado.
Por último, debemos comentar la necesidad de eliminar el exceso de humedad y frío de nuestra vivienda. Ya que estos elementos son los enemigos de los huesos.