Causas del sedentarismo en personas mayores
Conforme avanza el tiempo, la tendencia a ser menos activos se hace cada vez más evidente. Nuestra cultura alienta el hecho de quedarse en casa y no hacer ejercicio, lo que contribuye a que muchas personas pierdan la motivación para salir y moverse. Existen muchas alternativas para mantenerse entretenido en casa, lo que hace que sea tentador no realizar actividad física, sin embargo, el cuerpo necesita estímulos y ejercicio para mantenerse saludable.
Un estudio sobre el sedentarismo y sus causas nos permite identificar algunos aspectos comunes entre las personas de la tercera edad. Estas causas incluyen:
- falta de iniciativa o motivación
- lesiones o enfermedades crónicas
- una percepción negativa de sus propias habilidades
- temor a lesionarse, necesidad de cuidados especiales
- pérdida de seguridad
- confianza e interés
- soledad y problemas de autoestima.
Sedentarismo y enfermedades
Los ancianos son víctimas de una amenaza silenciosa llamada sedentarismo. Pueden parecer estar bien de salud, pero en realidad, ese estilo de vida no saludable los está llevando a un deterioro acelerado de su bienestar físico y mental.
No realizar ejercicio físico de forma adecuada puede tener consecuencias que no siempre son fáciles de detectar. Estas pueden incluir:
- desequilibrios hormonales
- un metabolismo más lento
- pérdida de masa muscular y resistencia
- problemas inflamatorios y circulatorios
- un sistema inmunitario debilitado
- depresión
- deterioro de habilidades motrices y cognitivas
- desmineralización de los huesos
¿Cuáles son los beneficios de una vida más activa?
Mantenerse activo en lugar de ser sedentario ofrece numerosos beneficios para el adulto mayor. Esto incluye:
- un mayor tiempo de vida
- independencia y autonomía
- la posibilidad de interactuar con el entorno
- bienestar físico, mental y emocional
- un descanso de mejor calidad
- una mejora en la memoria
- la concentración y el aprendizaje
- una mayor prevención de riesgos y caídas
En Residencia Las Matas nos esforzamos por ofrecer la mejor calidad de vida a nuestros mayores.
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