Beneficios de consumir fruta para los adultos mayores

Consumir fruta es lo idóneo. Son alimentos que aportan más beneficios a la salud que otros, ya que están compuestos por elevadas dosis de vitaminas y nutrientes que contribuyen en el buen funcionamiento del organismo.

En Residencia Las Matas consumimos fruta todos los días e insistimos en la importancia que tiene su ingesta. Es común recomendar la inclusión de las frutas en la alimentación cotidiana. Muchas personas no le prestan atención y le restan importancia dado a que se ha convertido en un cliché. Sin embargo, el consumo de frutas puede considerarse hasta imprescindible para la dieta por sus propiedades nutritivas.

Características

• – Son gran fuente de antioxidantes, por lo que ralentizarán el proceso de envejecimiento de las células, lo que hará que se luzca una piel más joven y cuidada, además de contar con una mejor calidad de vida.
• – Cuando son ingeridas diariamente contribuyen en la prevención de gran cantidad de enfermedades, ya sean cardiovasculares, digestivas, inclusive hasta determinados tipos de cáncer y degeneraciones de las neuronas.
• – Cuentan con un gran sabor ya que son naturalmente dulces, mientras que su contenido calórico es mínimo y su aporte de grasas dañinas para el organismo es casi nulo. Son una excelente opción para consumirlas como merienda o cuando se tenga un antojo.
• – Son muy efectivas para combatir la obesidad. Como poseen altas dosis de fibra, al consumirlas te sentirás lleno y satisfecho, por lo que no tendrás hambre por un tiempo prolongado, evitando así el consumo de otros alimentos ente comidas.
• – Son excelentes en la depuración del organismo ya que contienen fibra, antioxidantes y agua. La fruta es el alimento que más se recomienda para este tipo de casos porque eliminan las toxinas y desechos del organismo.

Así que no sólo os animamos a vosotros a consumir fruta sino que os incitamos a que se las ofrezcáis a vuestros mayores cuando vayan a casa.