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La importancia del sueño para nuestros mayores

La importancia del sueño para nuestros mayores

En otras ocasiones os hemos hablado de porqué los ancianos tienden a dormir menos horas que las personas más jóvenes, hoy continuaremos hablando de ello y mostraremos la importancia del sueño para este tipo de personas y los problemas que pueden llegar a ocasionarse si no se duerme un determinado mínimo número de horas.

Lo primero que debemos comentar es que las alteraciones del sueño en los ancianos tienen un impacto negativo en su calidad de vida. Las consecuencias del hecho de no dormir bien suelen ser un aumento del riesgo de caídas, el incremento del deterioro cognitivo y una mayor mortalidad.

Para mejorar estos datos, se pueden utilizar algunos medicamentos pero existen otro tipo de terapias, como las no farmacológicas, que han demostrado eficacia en solucionar las alteraciones del sueño. Una de las más efectivas es la aplicación la aplicación de luz terapéutica mediante una lámpara una vez al día durante media hora o 45 minutos.