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Aprende a aliviar el dolor de la artritis con estos consejos(II)

Aprende a aliviar el dolor de la artritis con estos consejos(II)

Como ya vimos en uno de nuestros post previo la artritis es una enfermedad sin curación que afecta a las articulaciones, causando dolor, hinchazón y rigidez.

Es posible tratarla para aliviar sus dolores mediante una serie de consejos, aparte del tratamiento  de parafina, estos son:

  • Físicamente debes estar activo. De esta manera puedes fortalecer los músculos y tener las articulaciones flexibles. Realizando ejercicio es posible también mejorar la calidad del sueño, ayudándote a no sufrir la artritis durante la noche. El uso de un bastón para moverte reduce el peso de las articulaciones.
  • El calor fortalece las articulaciones y los músculos cansados, como ya vimos en uno de nuestros post previos.
  • Puedes usar hielo en las áreas inflamadas. De esta manera, aliviarás el dolor y disminuirás la inflamación e hinchazón. Para ello, envuelve en una toalla una bolsa de hielo y aplícalo sobre las articulaciones. El tratamiento puedes hacerlo durante 8 veces al día pero no más de 20 minutos.
  • Utiliza muñequeras y rodilleras como soportes a las articulaciones.
  • La toma de medicamentos destinados a aliviar los dolores, siempre que estén bajo receta médica.
  • Por supuesto, un estilo de vida donde se evite el tabaco, dormir lo suficiente, realizar técnicas de relajación y comer a base de dieta saludable.